春節即將來臨，大家可以盡情享受節日的美味，讓我們了解一些小常識，過一個健康愉快的春節。

一、勿暴飲暴食：每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進胃腸蠕動，加快體內有害物質的排泄過程。

二、重質不重量：新鮮食物雖營養，但每次最好只煮一餐份量，而且要注意衛生安全。

三、烹調有玄機：少油、少糖、少鹽分，永葆身體健康。太多脂肪會導致心血管疾病、糖尿病、高血壓產生，烹調方法多用蒸、煮、燙、燉、烤、鹵、涼拌等，減少油脂的吸收。

四、零食應節制：糖果、瓜子、花生等食物熱量不低，看電視時盡量少吃這些哦，不然會不知不覺中攝入過多的熱量。

五、多喝茶及白開水：充足的水分可以促進和改善便秘高血壓的人特別重要。當然，水分也可促進體內廢物排泄，對腎臟和泌尿道結石的預防和治療有幫助。