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        1. 威達電子報

          春節飲食健康小常識

          來源:本站發布時間:2014-01-26點擊次數:

          春節即將來臨,大家可以盡情享受節日的美味,讓我們了解一些小常識,過一個健康愉快的春節。

          一、勿暴飲暴食:每餐只能吃八分飽,不可吃得太撐。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果,以促進胃腸蠕動,加快體內有害物質的排泄過程。

          二、重質不重量:新鮮食物雖營養,但每次最好只煮一餐份量,而且要注意衛生安全。

          三、烹調有玄機:少油、少糖、少鹽分,永葆身體健康。太多脂肪會導致心血管疾病、糖尿病、高血壓產生,烹調方法多用蒸、煮、燙、燉、烤、鹵、涼拌等,減少油脂的吸收。

          四、零食應節制:糖果、瓜子、花生等食物熱量不低,看電視時盡量少吃這些哦,不然會不知不覺中攝入過多的熱量。

          五、多喝茶及白開水:充足的水分可以促進和改善便秘高血壓的人特別重要。當然,水分也可促進體內廢物排泄,對腎臟和泌尿道結石的預防和治療有幫助。

           

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